18.11.2015, , в рубрике Уход

Обзор витаминов для здоровья кожи

Для любого живого организма процесс старения необратим. Любое старение – результат обезвоживания и усыхания клеток. В результате теряется эластичность и упругость кожного покрова. Однако никто не сказал, что этот процесс невозможно замедлить.

Недостаток витаминов губительно сказывается на состоянии кожи: неизбежно возникают прыщи, появляются морщины

О витаминах для кожи по порядку

Регенерация – основа витамина А

Стоит обратить внимание на такой витамин, как ретинол (он же небезызвестный витамин А). Его свойства по регенерации клеток кожи и уничтожению очагов угревой сыпи уникальны. Но никто не заставляет употреблять в пищу морковь, брокколи или шпинат огромными порциями. Этот витамин в большом количестве содержат молочные и сливочные продукты, рыбий жир и особенно говяжья печень. Кроме потребления указанных продуктов в качестве пищи, их можно использовать для приготовления увлажняющих масок для лица. Если вы не страдаете гиперкаротинемией (нарушение обмена витамина А), тогда результат не заставит вас долго ждать.

Окисление – губительно для кожи

Будьте внимательны, ведь употребление богатых ретинолом продуктов, будет лишней тратой времени, если это не совмещено с такой пищей как свежий редис, огурцы, овсянка, орехи и плоды шиповника. Именно эти продукты содержат огромное количество витамина Е, который так необходим для защиты клеточных мембран и выполнения функции антиокисления, что приравнивается к защите клеток кожи от разрушения. Кроме того, витамин Е способствует отличному усвоению организмом ретинола, описанному чуть выше.

Дряблая кожа – рыба поможет

Основами торможения старения кожи обладает пантотеновая кислота, которая в избытке содержится в говядине, морской рыбе, цельной пшенице и, как ни странно, в пивных дрожжах. Причем совершенно не важно, в каком виде эти продукты употреблять в пищу – жареном, отварном или сыром. Если человек заметил белые пятна на коже лица, ее блеклость и дряблость, то он может быть уверен в критическом недостатке витамина В5 в организме.

Фруктов употребление – биотина возмещение

О биотине (витамине Н) известно не очень много, но научно доказано, что его регулярное потребление предупреждает сухость и шелушение кожи, а также предотвращает дерматологические заболевания. Витамин Н один из «самых вкусных» витаминов, так как его содержание достаточно велико в апельсинах, бананах, дыне, яблоках, шампиньонах, зеленом горошке, курином и говяжьем мясе и в некоторых видах рыбы (сельдь, камбала).

Полезная маска – для кожи как ласка

Все вышеперечисленные витамины кожа получает ежедневно с пищей. Полезнее всего, если лицо несколько раз в неделю будет подвергаться нанесению увлажняющих, тонизирующих, питательных или освежающих домашних масок.

Все подобные маски лучше наносить на расслабленную кожу лица. Лучше всего, если после расслабляющего массажа лица. Закончив эту процедуру, любая маска удаляется посредством ватного тампона и теплой воды. При этом следует быть очень аккуратным, чтобы не повредить расслабленную нежную кожу.

Следуя вышеперечисленным простым советам по использованию наиболее доступных и важных витаминов для кожи лица, любой стареющий организм будет выглядеть в свои 50 лет на молодые 30.