30.06.2015, ,

Диета от прыщей или как правильно питаться

Диета от прыщей занимает главное место в борьбе с кожными высыпаниями. Даже если Вы и придерживаетесь фруктово-овощной диеты, то это совсем не значит, что Вы питаетесь правильно. Уверен, что Вы настроены победить проблему прыщей, поэтому очень важно строго придерживаться диеты. О том, что исключить из питания и мой рацион.

Содержание статьи:

Существуют принципы раздельного питания, есть в нашем мире сыроеды и веганы. Кто-то предпочитает жареное, кто-то только вареное. Неважно к какой категории Вы себя относите, важно придерживаться основных правил и принципов питания, которые направлены на улучшение общего состояния организма и нормализацию обменных процессов в нём, а как следствие и на проблему прыщей на лице.

Что исключить из питания, чтобы избавиться от прыщей

1Исключите сырое мясо и рыбу, фастфуд, сложные продукты (те, которые содержат в своем составе более 4-5 ингредиентов). «Сложные» продукты, которые богаты на ингредиенты, по-моему мнению, плохо воспринимаются и перевариваются организмом. Такие продукты также вредны за счёт содержания разнообразных химических добавок E.

Возьмите, к примеру, глазированные сырки или йогурты, которые молодые мамы охотно покупают детям. В их составе творога или молока порой не бывает, чаще встречаются заменители и загустители, ароматизаторы и подсластители, красители и консерванты. Да, это вкусно, но никак не полезно и очень вредно. Возможно, наш организм уже научился переваривать такую вредную пищу, но зачем усложнять ему работу и питать его химией? Важно понимать, что вся эта химия всасывается в кровь, а та в свою очередь доносит вредные вещества ко всем органам. А отсюда прыщи, аллергия, внутренние заболевания органов, плохое самочувствие, стрессы, усталость и т.д. Неоднократно убеждаюсь, что питание напрямую влияет на состояние кожи. Получается, что 90% ассортимента в магазине нам не подходит. Если Вы действительно поставили цель избавиться от прыщей – строгое соблюдение диеты не станет для Вас проблемой.

Вывод: диета от прыщей должна состоять из простых продуктов и блюд, которые содержат в своём составе не более 4-5 ингредиентов.

2Вся употребляемая пища должна проходить термическую обработку. Мясо и рыбу употребляйте только в вареном виде или приготовьте в духовке при высокой температуре. Оставшийся от варки бульон выливайте вон. Никакие супы на такой основе готовить нельзя.

Такие меры объясняются наличием паразитов в сыром мясе. Подробно про избавление организма от паразитов читайте здесь.

3Все овощи и фрукты из магазина обдавайте кипятком и очищайте от кожуры. Это особенно необходимо, т.к. в процессе обработки фруктов и овощей используются ядерные химикаты, которые скапливаются в кожице. К примеру, дифенилом покрывают овощи и фрукты, чтобы они не портились и хранились долгое время. Это похоже на воск. Вот почему магазинные яблоки или огурцы такие скользкие. А если еще учитывать условия перевозки и хранения тех самых овощей и фруктов, то очистка кожуры – попросту вынужденная мера.

Что касается домашних овощей и фруктов – то достаточно тщательно вымыть и облить их кипятком, тем самым убивая паразитов.

4Мучное на основе маргарина, а также дрожжесодержащие продукты исключаем. Сюда относятся булочки, пирожки, дрожжевой хлеб, батон, печенье.

5Чтобы соблюдать диету от прыщей и питаться правильно, необходимо уменьшить количество употребляемого сахара. Пейте травяной чай с лимоном или мёдом.

Очень важно не переедать, особенно на ночь. Ниже я поделюсь ориентировочным рационом питания, который уже стал для меня привычным.

Мой рацион диеты от прыщей

Натощак я запиваю двумя стаканами воды 1 столовую ложку грубой клетчатки. Такая процедура очищает кишечник. Если система ЖКТ работает нормально, то спустя 15-20 минут Вы сходите в туалет.

Для завтрака отлично подойдут каши (преимущественно овсяная, гречневая, пшенная, из нешлифованного риса). Добавляйте в кашу отруби либо грубую пшеничную клетчатку. Овощной салат станет отличным дополнением к гарниру на завтрак. Кстати, о заправках для салата. Рекомендую использовать нерафинированные масла (оливковое или подсолнечное).

Научитесь с каждым приёмом пищи съедать одну головку чеснока, а по окончании трапезы употребляйте несколько почек (бутонов) гвоздики. Эта приправа поможет избавиться от паразитов, так как обладает антипаразитным действием.

В течение дня перекусывайте ягодами или сухофруктами, орехами, очищенными от кожуры фруктами.

На обед я готовлю овощной суп, добавляю смесь перцев, включая красный перец как приправу. Мясо или рыбу сочетаю с овощным салатом. Нравится травяной чай (из малины, шалфея, ромашки, мяты, крапивы и календулы).

Относительно ужина. Совсем необязательно обходиться стаканом кефира, можно повторить рацион обеда, только без мяса. Оно долго перевариваются, поэтому на ночь желудок лучше не нагружать.

К слову, аппетит у меня очень даже неплохой, однако соблюдая диету от прыщей, важно придерживаться основного правила: лучше питаться по чуть-чуть и чаще, чем за раз и много.

Одновременно с диетой я стал вести более подвижный образ жизни, пересмотрел уход за проблемной кожей, подобрал наружное средство от прыщей.

Все средства от прыщей: наружные, с антибиотиками. Онлайн-подбор.

В заключение статьи хочу отметить, что когда я скорректировал свой рацион питания и придерживался такой диеты несколько месяцев, проблема прыщей в значительной степени перестала меня беспокоить. Наравне улучшилось общее состояние кожи: бодрый тон лица, прошла усталость.